Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối? Lời tư vấn từ bác sĩ

Bài viết liên quan

Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối là băn khoăn của hầu hết các mẹ bầu. Vì giai đoạn này mẹ khỏe, con khỏe thì mới có thể vượt cạn thành công.

Bài viết này giúp mẹ giải đáp ăn gì để thai nhi tăng cân, 3 tháng cuối thai kỳ nên ăn gì?

Mẹ cũng có thể tham khảo thêm: Có thể bạn chưa biết: 6 Món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối

Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối không thể thiếu trứng vịt lộn

Trong trứng vịt lộn chứa nhiều vitamin A, B, C và sắt nhiều hơn trứng gà. Ăn trứng vịt lộn vào tháng cuối thai kì sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Bé tăng cân nhanh hơn và thông minh hơn.

Ăn gì để tăng cân cho thai nhi? Đây là món ăn mà bác sĩ luôn khuyên các bà mẹ nên bổ sung vào thực đơn.

an-gi-de-thai-nhi-tang-can-nhanh-thang-cuoi

Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối, làm thế nào để thai nhi tăng cân nhanh

Tuy nhiên nên mẹ nên ăn vào buổi sáng không nên ăn vào buổi chiều tối sẽ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu. Nguyên nhân vì trong trứng lộn có độ đạm khá cao, một tuần chỉ nên ăn 2-3 quả.

Đạm cần thiết cho mẹ bầu và bé nhưng cũng đừng nên quá thừa vì sẽ ảnh hưởng đến xương thai nhi.

Mẹ cũng có thể tham khảo thêm tại đây Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn? Ăn thế nào để bé phát triển tốt

Mẹ dùng sữa tươi không đường, không béo, phô mai là cách giúp thai nhi tăng cân

Sữa giàu protein và canxi, có lợi trong việc tăng cân cho thai nhi. Ngoài việc bổ sung nhiều nước, mẹ bầu nên tăng cường uống sữa tươi để cung cấp nhiều calo hơn. Sở dĩ chọn sữa tươi không đường là vì sữa có đường dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu, tiêu chảy ở mẹ.

Ngoài sữa tươi, ăn gì tháng cuối để thai nhi tăng cân mẹ cũng cần bổ sung phô mai và ăn thêm sữa chua. Hai món ăn nhẹ này vừa giúp thai nhi tăng cân, vừa tránh đầy hơi.

an-gi-de-thai-nhi-tang-can-nhanh-thang-cuoi-1

Tìm hiểu mẹ bầu ăn gì để con tăng cân, uống sữa gì để tăng cân nhanh chóng

Tham khảo thêm: Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không?

Thai nhi nhẹ cân mẹ nên ăn thịt bò

Ở những tháng cuối của thai kì, nhất là từ 6 tháng trở đi bé đã phát triển cân nặng và da thịt nên cần cung cấp dinh dưỡng rất nhiều. Để thai nhi tăng cân nhanh ở tháng cuối, mẹ bầu nên thường xuyên ăn thịt bò, trung bình mỗi ngày khoảng 200g thịt. Như vậy thai nhi phát triển rất tốt và tăng cân nhanh, mẹ bầu cũng khỏe mạnh và có nhiều năng lượng, chất dinh dưỡng để chuẩn bị cho quá trình quan trọng sắp tới.

Mẹ bầu có thể bổ sung chất dinh dưỡng với cháo thịt bò, trong cháo thịt bò có nhiều chất dinh dưỡng và rất dễ ăn.

Nguyên liệu:

  • Gạo nếp: 200g
  • Thịt bò: khoảng 600g là đủ
  • Giá, hành tây, gừng, tỏi
  • Gia vị: nước mắm, muối, hạt nêm, hạt tiêu xay

Cách thực hiện:

Bước 1: Đem gạo nếp đi vo sạch rồi đi ngâm cho gạo được nở mềm ra

Bước 2: Lựa chọn thịt bò nạc không có gân, đem đi rửa sạch rồi chia thịt bò thành hai phần. Một phần đem đi xay nhuyễn, phần còn lại thì thai miếng mỏng.

Bước 3: Tỏi, gừng, hành tây bóc vỏ, rửa sạch. Tỏi sau khi rửa sạch thì băm nhuyễn, còn hành tây và gừng thì thái nhỏ.

an-gi-de-thai-nhi-tang-can-nhanh-thang-cuoi-2

Làm thế nào để thai nhi tăng cân nhanh? Thực đơn cho bà bầu tháng cuối cần bổ sung thịt bò.

Với phần thịt bò đã băm nhuyễn, bạn cho vào tô và cho các gia vị đường, muối, tiêu, nước mắm, tỏi và hành đã băm nhỏ rồi trộn đều hỗn hợp lên. Sau đó, nặn thành những viên thịt nhỏ.

Bước 4: Gạo nếp đã ngâm lấy ra cho vào nồi nước cùng với một ít muối để cháo có vị hơn. Bật lửa to cho đến khi cháo sôi lên thì hạ lửa nhỏ, để lửa liu riu và khuấy đều cho đến khi chó chín nhừ.

Bước 5: Khi cháo đã chín thì thì cho tất cả thịt bò và gừng vào, khuấy đều cháo và thịt bò cho đến khi thịt bò chín thì tắt lửa.

Như vậy, cháo đã chín, lúc này có thể thưởng thức cháo cùng với một ít giá và cho một chút tiêu cho cháo có mùi thơm.

Ngoài ra các mẹ cũng có thể tham khảo các món ngon từ thịt bò khác 5 món ngon từ thịt bò cho bà bầu không thể bỏ qua

Thai nhi không tăng cân tháng cuối mẹ bổ sung ngày khoai lang luộc vào thực đơn

Khoai lang là thuc pham giup thai nhi tang can 3 thang cuoi, cực bổ cho các mẹ bầu. Loại thức ăn này dễ mua, dễ ăn nên không khó để bổ sung chất dinh dưỡng. Hoặc có thể mua khoai lang còn sống về nhà luộc nếu muốn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm hơn.

Cách luộc khoai tại nhà cũng khá đơn giản chỉ cần thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Đem khoai lang rửa sạch rồi cho vào nồi

Bước 2: Cho một ít muối vào và đổ nước sao cho ngập khoai

Bước 3: Đun sôi trong khoảng 15 phút rồi vặn lửa nhỏ dần đến khi dùng đũa xiên mà khoai không bị nát

Khi khoai vừa chín thì chắt hết nước trong nồi ra rồi tiếp tục đun cho khoai hơi cháy sém. Như vậy là đã có một phần khoai luộc vừa thơm vừa bùi

Khoai lang luộc có nhiều tinh bột chống lại enzym tiêu hóa giúp cho nó tồn tại trong dạ dày lâu hơn nhờ đó mà lâu đói.

Khoai lang cũng cung cấp nhiều vitamin A và C rất tốt cho sức khỏe thai nhi.

an-gi-de-thai-nhi-tang-can-nhanh-thang-cuoi-3

Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối

Xem thêm: Bà bầu ăn khoai lang có béo không? Lợi ích của khoai đến mẹ và bé

Trái bơ – Bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh?

Bơ là loại trái cây bổ dưỡng đặc biệt rất tốt cho các mẹ bầu vào giai đoạn thai kì cuối. Loại quả này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, tốt cho mẹ và bé.

Mẹ bầu không tăng cân tháng cuối lại chán uống sữa có thể mua bơ về chế biến thành các món sinh tố bơ, bơ dằm, bơ xay… Chất béo trong bơ có lợi cho việc hấp thụ nên mẹ bầu ăn nhiều chất dinh dưỡng thai nhi sẽ hấp thụ và tăng cân nhanh vào tháng cuối của thai kì.

an-gi-de-thai-nhi-tang-can-nhanh-thang-cuoi-5

Ăn gì để thai tăng cân nhanh trong tháng cuối, ăn gì để thai nhi tăng cân tháng cuối

Xem thêm:  Bà bầu ăn bơ có tốt không? Cách ăn bơ để bé nhanh lớn mẹ khỏe đẹp

Ăn gì thai nhi tăng cân nhanh mẹ không thể quên các loại hạt

Nhiều loại hạt cũng rất tốt cho mẹ bầu như hạt óc chó, hạt điều và ngũ cốc. Chúng chứa nhiều chất béo, chất xơ và chất đạm. Những tháng cuối của thai kì rất quan trọng nên các loại hạt giàu là món ăn vặt tuyệt vời.

an-gi-de-thai-nhi-tang-can-nhanh-thang-cuoi-6

Mẹ ăn gì để con tăng cân nhanh

Trứng – Thuc pham giup thai nhi tang can 3 thang cuoi

Trong trứng có chứa chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ hoạt động của tế bào. Điều này giúp cho sự phát triển tối đa của thai nhi vào tháng cuối của thai kì. Không chỉ giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng mà còn tốt sự phát triển trí não của bé.

Trứng luộc chín tới, không nên ăn tái sống như vậy dễ bị nhiễm khuẩn.

an-gi-de-thai-nhi-tang-can-nhanh-thang-cuoi-7

Ăn gì cho thai nhi tăng cân nhanh, bo sung gi de thai nhi tang can

Xem thêm: Bà bầu ăn trứng ngỗng để con thông minh? Sự thật hay lời đồn thổi?

Các mẹ đã trải qua mấy lần bầu bí rồi, chia sẻ thêm kinh nghiệm ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối xuống dưới bài viết này nhé. 

Tìm kiếm liên quan:

  • uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh
  • ba bau an gi de thai nhi tang can nhanh
  • mẹ ăn gì để con tăng cân
  • cách giúp thai nhi tăng cân
  • ăn gì cho thai nhi tăng cân
  • thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối

Tác giả: sudo
Bài viết liên quan
Xem thêm
Có thể bạn quan tâm