Sai lầm khi bà bầu uống nước đậu đen nhầm thời điểm

Bài viết liên quan

Bà bầu uống nước đậu đen có rất nhiều dinh dưỡng như tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa tiểu đường nhưng cần chọn thời điểm thích hợp nhé. Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu chi tiết về tác dụng của đậu đen đối với bà bầu nhé. 

1. Bà bầu uống nước đậu đen công dụng gì?

  • Giữ cân nặng ổn định cho mẹ bầu: 

Đậu chứa nhiều dinh dưỡng, năng lượng mà lại ít chất béo dù mẹ có ăn nhiều nhưng uống nước đâu sẽ giúp mẹ đỡ lo lắng trong việc tăng cân quá nhanh quá nhiều và cũng ngăn được bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ.

  • Giúp hệ tim mạch của mẹ khỏe mạnh:

Tim của mẹ trong thời kỳ mang thai cần hoạt động nhiều hơn cũng như nhu cầu tuần hoàn máu trong cơ thể cũng tăng lên mà đậu chứa nhiều chất xơ giảm đi lượng cholesterol trong máu, giảm áp lực lên tim cho mẹ tốt hơn.

  • Một nguồn dinh dưỡng dồi dào cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của em bé:

Đậu đen giàu protein, chất béo tốt, vitamin và các khoáng chất quan trọng như sắt, kém, canxi, beta carotin, vitamin B,…. cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong thời kỳ mang thai. 

  • Cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ:

Đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp việc chuyển hóa thức ăn trong dạ dày của mẹ được diễn ra nhanh hơn khiến hệ tiêu hóa được thúc đẩy hoạt động tốt mà lượng dinh dưỡng từ thức ăn vẫn hấp thu đầy đủ cho cả mẹ và bé. 

  • Giúp quá trình phát triển hình dạng thai nhi bình thường ngăn ngừa dị tật thai nhi:

Khi mẹ ăn đậu đen trước khi mang thai và trong vòng 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ làm giảm nguy cơ bị dị tất ống thần kinh ở trẻ. Tại sao lại vậy?

Bởi lẽ đậu chứa nhiều Vitamin B và Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não, hệ thần kinh, xương sống của thai nhi đó. 

  • Có khả năng ngừa ung thư: 

Đậu đen có chứa hàm lượng Flavonaid và Anthocyanin giúp chống oxy hóa cực mạnh do đó có thể ngăn ngừa được sự hình thành, ngăn ngừa được các nguyên nhân trong cơ thể gây bệnh ung thư nữa đó. 

  • Mẹ không còn lo bị bệnh táo bón hay trĩ nữa:

Các mẹ bầu rất dễ bị nong trong mà đậu đen lại có tính mát, thanh nhiệt cao, lợi tiểu, bổ gan thận,… rất tốt cho các mẹ bầu trong những ngày hè nóng nực. Ngoài ra còn ngăn ngừa được bệnh trĩ sau sinh cho mẹ nữa đó, một căn bệnh mà khi đã bị sẽ rất khó chữa. .

  • Não bộ của trẻ sẽ phát triển tốt khi có những dưỡng chất từ đậu đen:

Với hàm lượng Axit folic và Omega-3 trong nước đậu đen cung cấp cho ống thần kinh của trẻ nhỏ tốt nhất, để trẻ có hệ thần kinh phát triển ổn định, ngăn ngừa các bệnh bẩm sinh về não bộ, về hệ thần kinh. 

  • Giúp mẹ bầu rạng rỡ, xinh tươi suốt thai kỳ:

Với chất chống oxy hóa cao, bà bầu uống nước đậu đen sẽ giúp mẹ có làn da hồng hào, tươi sáng, mịn màng và khỏe mạnh nữa đó. Một thức nước thần dược làm đẹp  lành tính, rất nhiều công dụng và còn rẻ hơn bao nhiêu mỹ phẩm, hóa chất nữa, mà lại hoàn toàn tự nhiên. 

ba-bau-uong-nuoc-dau-den

Bà bầu uống nước đậu đen như nào đúng cách

2. Cách nấu nước đậu đen cho bà bầu

Cách làm nước đậu đen khá đơn giản với những nguyên liệu sẵn có, cũng rất dễ mua. Mẹ cần chuẩn bị khoảng 300 gram đậu đen, 2 lít nước lọc, chảo và một chiếc nồi kha khá lớn đủ chứa đựng 2 lít nước là được. Và sau đó mẹ cùng thực hiện theo các bước sau đây: 

  • Bước 1: Pha khoảng nửa thìa muối vào nước, sau đó đổ đậu đen vào ngâm khoảng 15 phút, rồi vớt ra rửa sạch nhé. 
  • Bước 2: Bước tiếp theo cần chuẩn bị chảo sạch sẽ, đặt lên bếp cho chảo khô, nhớ lửa nhỏ nhé rồi đổ đậu đen đã rửa sạch vào rang cho đến khi tách vỏ và có mùi thơm là được. 
  • Bước 3: Cuối cùng cho đậu đen vào nồi sạch sẽ đã chuẩn bị và đổ 2 lít nước lọc vào đun khoảng 10 đến 15 phút là có thể tắt bếp và để nguội dùng dần, mẹ nhớ đừng nên đun đậu quá dừ nhé. 

Nếu có thể uống được nước không nguyên chất sẽ tốt hơn hoặc khó uống mẹ có thể cho thêm một chút muối hoặc đường cho dễ uống hơn nhé. 

bà bầu uống nước đậu đen

Cách nấu nước đậu đen cho bà bầu

3. Bà bầu uống nước đậu đen bao nhiêu là đủ?

Thông thường mẹ có thể uống hàng ngày thay nước đều rất tốt cứ khoảng 3-4 lần uống trong ngày là được nhưng cũng có một số lưu ý nhỏ khi uống nước đậu đen như sau: 

  • Nếu mẹ bị bệnh huyết áp thấp thì không nên uống nhiều nên giảm số lượng hoặc hạn chế uống nước đậu đen vì những vi chất như Kali, Canxi, Magie,… trong đậu có thể làm hạ đường huyết gây nguy hiểm cho mẹ.
  • Mẹ cần nấu đậu đen chín và ngâm nước trước khi nấu không nên bỏ qua một bước nào vì những khoảng chất trong đậu có thể chuyển hóa thành chất có hại cho mẹ nếu chế biên sai cách nhé. 
  • Ngoài ra đậu còn chứa Oligosaccharides có nguy cơ gây đầy hơi, khó chịu cho mẹ nên mẹ hãy lưu ý chế biến và sử dụng đúng cách nhé. 
  • Nếu cảm nhận thấy có vấn đề không ổn mẹ hãy dừng ngay lại việc uống ước đậu nhé. 

4. Uống nước đậu đen như nào đúng cách để mẹ đẹp con khỏe? 

Thường mẹ nên uống trước khi mang thai và trong vòng 3 tháng đầu của thai kỳ nhé. 

Xem thêm: Thực đợn 7 ngày cho bà bều 3 tháng đầu đủ chất

5. Bà bầu uống nước đậu đen sinh con da trắng có thực sự như thế?

Chắc hẳn bố mẹ nào cũng mong muốn con mình khi sinh ra sẽ có được một vẻ bề ngoài đẹp đẽ với làn da trắng hồng, mịn màng cùng đôi môi đỏ chưa kể đến những đường nét, góc cạnh khác cũng mong rằng sẽ đẹp đẽ và khỏe mạnh, thông minh.

Đó là lý do mà các mẹ dùng rất nhiều cách để con mình có thể có được làn da trắng như là uống nươc dừa, ngắm ảnh các bé xinh xắn, thông minh, bổ sung những loại thực phẩm tốt cho làn da của bé,…. Và một trong số những cách đó mà có thể nhiều mẹ đã bỏ quên chính là một loại nước uống được ông bà ta từ xưa đã khuyên nên sử dụng đó là nước đậu đen để giúp cho những em nhỏ khi trào đời sẽ có làn da trắng sáng, xinh đẹp như cha mẹ và cũng rất khỏe mạnh nữa. 

Một cốc nước đậu đen sau khi chế biến sẽ có rất nhiều chất dinh dưỡng như là  Calo, Protein, chất xơ, chất béo, Mangan, Vitamin B1, Magie, phốt pho, sắt… Chế biến đúng cách sẽ cần rang đậu lên và đun sôi hãm lấy nước, đậu đen sẽ trở thành một loại nước uống thơm ngon, hỗ trợ mẹ trong quá trình mang thai và sinh nở. Cũng sẽ giúp bé yêu có một vóc dáng đẹp đẽ, một làn da trắng sáng và một cơ thể khỏe mạnh. 

Các mẹ vẫn truyền tai nhau bí quyết nước đậu đen có màu đen nhưng lại rất hiệu quả trong việc khiến bé có làn da trắng hồng đó.

Cách làm:

Hạt đậu đen được rửa sạch, rồi đem rang trên lửa vừa đến khi mùi thơm bốc lên thì mẹ mang đổ nước và nấu đến sôi bùng thì hạ lửa nhỏ, và nấu thêm tầm 20 phút. Ngày mẹ hoàn toàn có thể uống thay nước lọc bằng việc cung cấp chừng 2 lít nước đậu đen như thế, mẹ sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thanh mát, da dẻ cũng được cải thiện không bị mụn và hệ tiêu hóa cũng tốt lên không bị táo bón đầy hơi hay trĩ thai kỳ là gì luôn.

Ngoài việc uống nước đậu rang nấu chín thay nước lọc mẹ có nhiều tác dụng đó, có thể khiến bé của mẹ sau này có làn da trắng hồng, min màng nhưng mẹ cũng đừng quên việc bổ sung thêm những món ăn mình thích và nhớ đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất để bé yêu vừa trắng hồng mà lại vừa phát triển bình thường, thông minh và khỏe mạnh nhé. Và cũng nhờ nước đậu mà khiến cơ địa bé sau này ít bị dị ứng hơn đó kể cả dị ứng với các thực phẩm cũng vậy. 

Xem thêm: Khi nào bà bầu uống nước dừa nên hay không?

Bài viết trên xin chia sẻ với mẹ về công dụng của nước đậu đen đối với mẹ cũng như với bé, chúc mẹ và mạnh mạnh khỏe, có làn da đẹp, trắng hồng rạng rỡ nhé. 

Tác giả: sudo
Bài viết liên quan
Xem thêm
Có thể bạn quan tâm