Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không?

Bài viết liên quan

Nếu không uống được sữa bầu vì quá ngán vậy bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không? Cùng nghe chia sẻ của hội chị em bỉm sữa. 

Có rất nhiều thức uống tốt cho mẹ trong thời kỳ mang thai. Trong đó, gần đây các mẹ bầu rỉ tai nhau về mẹ bầu uống sữa tươi không đường cũng đem đến những lợi ích bất ngờ mà ít người biết được.
Sữa từ trước đến nay được biết rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ khi mang thai lại không uống được sữa bầu hoặc các loại sữa có đường hoặc sợ sẽ bị tăng cân ồ ạt nên chọn dùng sữa tươi không đường để thay thế cho các loại sữa khác. 

Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không?

Đây là thắc mắc thường hay gặp nhất của các bà mẹ khi mang bầu, đặc biệt là đối với các bà mẹ không thể uống được sữa bầu, hoặc vì nhiều nguyên nhân không thể uống sữa có đường do nhưng lại lo lắng muốn bổ sung dưỡng chất co trong sữa cho con và lỡ phải lòng mùi vị thơm ngon của sữa tươi.

Trong sữa tươi có rất nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên nếu đem ra so sánh thì không thể đầy đủ như sữa bầu, do trong sữa bầu đã được chế biến với công thức riêng nhằm cung cấp đầy đủ các chất cho mẹ bầu theo sự tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng.

Nhưng cái hay và riêng biệt của sữa tươi là còn hầu như nguyên chất nên đối với bà mẹ mang thai dễ hấp thụ hơn so với sữa bầu. Vậy nên các mẹ bầu có thể lựa chọn sữa tươi có thể thay thế sữa bầu nếu mẹ bầu không thể uống được sữa bột.

Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không

20 dưỡng chất vàng có trong 100ml sữa tươi không đường

Protein: Các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa hoặc trong sữa tươi không đường đều chứa một lượng protein và hàm lượng calories tương đối cao. Ngoài ra còn có thêm thành phần các dưỡng chất tốt cho sức khỏe của bà bầu như canxi, magie, photpho…

Chất béo: Trong sữa tươi không đường có một lượng chất béo có thể nói tương đối dồi dào, tốt cho sự phát triển của não bộ của thai nhi, giúp tạo các mô trong tế bào.

Nguồn đạm: Đạm whey là loại đạm chủ yếu trong sữa tươi không đường. Lượng đạm và protein có trong sữa tươi không đường có giá trị sinh học cao, cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết tốt nhất cho cơ thể mẹ và bé.

Khoáng chất: Có các thành phần các dưỡng chất phong phú, và đa dạng trong đó có khoáng chất Canxi, Magie, Sắt,… Giúp hệ xương của bé chắc khỏe, dẻo dai, giúp bổ sung lượng sắt và canxi để ngừa loãng xương cho mẹ, đồng thời giúp răng chắc khỏe.

Nhóm Vitamin: chứa nhóm dinh dưỡng của sữa tươi không đừng có nguồn vitamin phong phú, bao gồm các nhóm: vitamin A, vitamin B, vitamin B2, vitamin B12, … giúp phát triển thị lực của bé sau này, hỗ trợ phát triển não bộ bé con.

Thúc đẩy tiêu hóa, kích thích vị giác làm mẹ ăn ngon miệng, ngủ ngon.

Nước: Khoảng từ 85%- 90% trong sữa tươi là nước. Bởi có nhiều các thành phần dinh dưỡng nên nước trong sữa tươi giúp trung hòa các thành phần dinh dưỡng có trong sữa.

Nếu uống sữa tươi thay thế sữa bầu thì trong quá trình mang thai phải bổ sung các vi chất còn thiếu bằng cách bổ sung các vitamin tổng hợp và các loại thức ăn thay thế khác như: sữa chua cho bà bầu, sữa đạu nành óc chó, phô mai, sữa đậu nành cho mẹ mang thai… đây đều là những loại thực phẩm này đều rất tốt cho sự phát triển bé sau này.

Nếu các mẹ đã chọn uống nhiều sữa tươi thì không nhất thiết phải cố ép mình uống thêm các loại sữa bầu, vì như vậy sẽ khiến bị thừa chất, cơ thể sẽ phản kháng như bị đau bụng khó tiêu, đầy hơi …

Như vậy thắc mắc bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không đã tim được câu trả lời.

Bà bầu có nên uống sữa tươi không đường

Công dụng thần kỳ của sữa tươi không đường đối với bà bầu và thai nhi

Lợi ích trước mắt khi khi mẹ bầu uống sữa tươi không đường là giàu canxi, cung cấp đủ cho bé giúp bé hình thành và phát triển khung xương nhanh hơn, lớn lên có chiều cao vượt trội.

Sau đó là giúp xương của mẹ khỏe khoắn, phòng ngừa được tình trạng loãng xương, sâu răng sau khi mang bầu hay gặp phải.

Lợi nước ối, giúp bé tăng cân nhanh, hấp thụ nhiều dinh dưỡng hơn mà vóc dáng mẹ vẫn gọn gàng, xinh đẹp.

Sữa tươi không đường ấm giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn

Buổi tối trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng nếu mẹ bầu uống sữa tươi không đường sẽ giúp mẹ chìm vào giấc ngủ sâu hơn khá dễ dàng, ngủ say và ngon hơn rất nhiều so với khi không uống. Lý do vì sao? Vì trong sữa tươi không đường có axit amin Truytophan – chất cần thiết để sản xuất ra hoạt chất Serotonin và melatonin kích thích mẹ ngủ ngon giấc hơn. Điều này sẽ vừa giúp mẹ có giấc ngủ đủ để thư thái, khỏe khoắn, lúc này tâm trạng của mẹ sẽ tốt hơn, vừa khiến con sinh ra vui cười, dễ nuôi, ít khóc đêm. 

Bà bầu nên uống bao nhiêu sữa tươi không đường?

Thứ gì nhiều quá cũng không tốt vạy nên các mẹ bầu không nên uống một lúc nhiều ngay, và cũng nên mà nên chia nhỏ thành uống thành nhiều lần cho bớt cảm giác ngán và cũng là tạo điều kiện để dễ hấp thụ hơn.

Có thể uống nhiều loại khác nhau, vị khác nhau của các hãng khác nhau. để tránh ngán, gây sợ khi uống các mẹ bầu không nên chỉ uống một loại duy nhất.

Lượng sữa tươi không đường uống hàng ngày có thể tùy bạn, chỉ cần nằm trong khoảng từ 400-­600ml là được. Đôi khi các mẹ có thể thay thế bằng sữa đậu nành óc cho hay sữa đạu nành không và các thực phẩm bổ sung khác.

Mẹ bầu cần nhớ: Thời điểm thích hợp để uống sữa tươi không đường

Nếu hỏi về thời điểm uống sữa tươi không đường xin mách bạn về thời điểm uống sữa tươi không đường tốt nhất:
Do khẩu vị và chế độ ăn của người Việt hay bị thiếu hụt canxi, khoáng chất nên mẹ bầu có thể bổ sung các chất này bằng cách uống sữa tươi không đường ngay từ khi phát hiện mình có em bé.

Theo nghiên cứu thời điểm mẹ bầu uống sữa tươi không đường tốt nhất là khi bào thai được khoảng từ 20 tuần tuổi trở đi (vì giai đoạn này thai nhi phát triển mạnh mẽ về trí não, canxi cho hệ xương, răng).
Trong ngày, nếu mẹ bầu chọn uống sữa vào buổi tối thì nên uống trước khi đi ngủ tầm 2 tiếng và hâm nóng ấm sữa không đường rồi hãy uống.

Nếu uống vào buổi sáng thì nên uống sau khi đã ăn sáng hoặc sau khi đã ăn no. Tuyệt đối không nên uống sữa không đường lúc đang đói. Một số mẹ bầu có thói quen uống trước khi ăn sáng hoặc dùng sữa tươi không đường thay thế cho bữa sáng là đều không tốt.

Lúc đói bụng nếu uống sữa không đường hay có đường đều dễ bị mệt và buồn ngủ cho mẹ. Đồng thời, đối với cả người bình thường lúc đói dạ dày sẽ bị co bóp mạnh, phần lớn sữa bị đẩy thẳng xuống ruột khi chưa bị tiêu hóa hết, điều này gây vừa lãng phí vừa dễ gây đau bụng, đi ngoài cho bà bầu lẫn người bình thường.

Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không

Một lưu ý cho các bà bầu khi sử dụng sữa tươi không đường

Nên uống nhiều nước để tránh hiện tượng bị thiếu ối, thiếu máu, cho da dẻ mẹ hồng hào. Thay vì chỉ uống nước lọc không, mẹ bầu nên chăm chỉ uống sữa tươi không đường đều đặn mỗi ngày. Sữa tươi không đường kết hợp với các dinh dưỡng có trong thứ ăn của mẹ cung cấp dưỡng chất cho thai nhi một cách tốt nhất.
Như vậy mẹ bầu uống sữa tươi không đường quả thật mang về rất nhiều lợi ích cho thai nhi. Bất cứ mẹ nào đang mang thai mà muốn bồi bổ thêm cho con khỏe mạnh, xinh xắn thì đừng nên bỏ qua loại thức uống phổ biến nhưng cực quen thuộc và tốt lành này nhé!

Các mẹ bầu hãy thử bổ sung thêm mỗi ngày uống thêm ly sữa như thế để cung cấp dưỡng chất cho thai. Sau một tháng chăm chỉ thực hiện sẽ đem lại kết quả bất ngờ và những lợi ích ngoài sức tưởng tượng.

Tác giả: sudo
Bài viết liên quan
Xem thêm
Có thể bạn quan tâm