Bà bầu có được ăn quả thốt nốt? "Phép màu" từ quả thốt nốt.

Châu Cherry Tác giả Châu Cherry 03/07/2018 11 phút đọc

Thốt nốt là một loại quả được trồng phổ biến ở niềm Nam, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bà bầu có được ăn quả thốt nốt không? Lượng đường trong thốt nốt liệu có khiến bà bầu béo phì? Ăn ngon 3 miền sẽ giúp bạn trả lời vấn đề này. Cùng đọc và tìm hiểu nhé!

Bà bầu có được ăn quả thốt nốt không? Các chất có lợi cho bà bầu trong thốt nốt

Những ảnh hưởng cũng như lợi ích của quả thốt lốt với bà bầu
Những ảnh hưởng cũng như lợi ích của quả thốt lốt với bà bầu

Thốt nốt chả còn xa lạ, loại quả này thường được làm nước giải khát, nước thốt nốt nấu thành đường, thịt quả để ăn vặt cũng rất bùi, ngon. Thốt nốt có vị ngọt thanh, thơm dịu, là món ăn ngon cho bà bầu. Thốt nốt thường được nấu thành đường theo phương pháp thủ công hoặc sử dụng trực tiếp nước từ cây thốt nốt, bởi vậy các chất dinh dưỡng trong thốt nốt vẫn được giữ nguyên.

Thốt nốt chứa nhiều vitamin C, B

Bà bầu có được ăn quả thốt nốt không? Câu trả lời là có. Thốt nốt có chứa rất nhiều các nhóm vitamin, chúng vừa có tác dụng bồi bổ vừa có khả năng "trị liệu" tự nhiên cho bà bầu.

Nhóm vitamin B

Vitamin nhóm B ảnh hưởng tới mẹ và bé như thế nào?
Vitamin nhóm B ảnh hưởng tới mẹ và bé như thế nào?
  • Vitamin B1 làm thuyên giảm các triệu chứng "quên quên nhớ nhớ" ở bà bầu, hỗ trợ phát triển não bộ cho thai nhi
  • Vitamin B2 có khả năng chống oxy hóa, tham gia quá trình sinh trưởng phát triển của tế bào, giúp thai nhi phát triển toàn diện.
  • Vitamin B3 giúp nhuận tràng, thúc đẩy hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu của bà bầu.
  • Vitamin B9 có tác dụng rất lớn trong quá trình hình thành và phát triển các tế bào (đặc biệt là tế bào hồng cầu). Cung cấp đầy đủ vitamin B9 sẽ giúp giảm tỷ lệ dị tật bẩm sinh hệ thần kinh, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Vitamin C

Thốt nốt cung cấp vitamin C cho bà bầu.
Thốt nốt cung cấp vitamin C cho bà bầu.
  • Giúp hấp thụ cholesterol trong dạ dày, đẩy các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, "dọn sạch" mạch máu, giảm áp lực cho tim.
  • Tăng cường quá trình tổng hợp collagen, giúp các bà bầu sau khi sinh mau lành vết thương. Hơn nữa vitamin C còn tăng cường hệ thồng miễn dịch của cơ thể, giúp mẹ bầu nhanh hồi phục.

Giàu khoáng chất, thốt nốt giúp bà bầu và bé khỏe mạnh hơn

Thốt nốt chứa nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Thốt nốt chứa nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Bà bầu có được ăn quả thốt nốt, bởi thốt nốt chứa nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Canxi

Bổ sung canxi cho bà bầu ngay lập tức người ta sẽ nghĩ tới sữa, trứng, hải sản,... hôm nay Ăn ngon 3 miền giới thiệu thêm cho bạn một loại thực phẩm giúp bổ sung canxi là thốt nốt.

Canxi trong thốt nốt có "vượt ngưỡng" cho phép?
Canxi trong thốt nốt có "vượt ngưỡng" cho phép?
  • Canxi giúp bà bầu có hệ xương chắc khỏe để có thể chống đỡ trọng lượng cơ thể.
  • Bổ sung đầy đủ canxi giúp bà bầu tránh khỏi các cơn đau cơ bắp, chuột rút, ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật.
  • Bé lấy canxi trực tiếp từ mẹ, nếu canxi không đủ dễ dẫn tới thai nhi còi cọc, nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh về xương cao.

Sắt

  • Sắt là kim loại không thể thiếu trong quá trình hình thành các chuỗi hemoglobin, tham gia quá trình tạo hồng cầu và vận chuyển oxy cho cơ thể bà bầu.
  • Thiếu sắt khiến mẹ bầu thiếu máu, các giai đoạn đầu hoặc cuối thai kì nếu thiếu máu cỏ thể dẫn tới xảy thai, sinh non, băng huyết,...

Phốt pho

Bổ sung phốt pho từ thốt nốt giúp bà bầu tăng hấp thu canxi, tránh loãng xương.
Bổ sung phốt pho từ thốt nốt giúp bà bầu tăng hấp thu canxi, tránh loãng xương.
  • 85% phốt pho được tìm thấy trong xương.
  • Phốt pho có mặt trong cấu trúc làm tăng cường sức chịu đựng của chất nền xương. Phốt pho tăng cường sự hấp thu canxi của cơ thể bà bầu, cân bằng nồng độ canxi trong nội môi.
  • Photpho tham gia hình thành các tế bào xương, sản xuất các yếu tố tăng trưởng điều hòa tổng hợp vitamin D cho cơ thể bà bầu.

Kali

Bà bầu có được ăn quả thốt nốt, giúp bổ sung kali, ổn định huyết áp cho bà bầu.
Bà bầu có được ăn quả thốt nốt, giúp bổ sung kali, ổn định huyết áp cho bà bầu.
  • Kali giúp cơ thể bà bầu kiểm soát hàm lượng natri, tránh các trường hợp tăng (giảm) huyết áp đột ngột.
  • Kali cũng giúp các cơn đau nhức xương khớp, chuột rút của bà bầu thuyên giảm.
  • Trong 3 tháng cuối cùng của thai kì, thiếu kali sẽ dẫn tới phù nề.

Bà bầu có được ăn quả thốt nốt không? Ăn thốt nốt bao nhiêu để tránh "tác dụng phụ"?

  • Thốt nốt có vị ngọt, tính hàn. Trong gian đoạn mới mang thai (1-3 tháng) bà bầu không nên sử dụng quá nhiều thốt nốt bởi tình hàn thốt nốt sẽ gây đau bụng, tiêu chảy,... Nếu mẹ bầu sử dụng nước thốt nốt, mỗi ngày 500 ml là đủ.
Nước thốt nốt uống bao nhiêu là đủ với bà bầu?
Nước thốt nốt uống bao nhiêu là đủ với bà bầu?
  • Sau mỗi bữa ăn bà bầu có thể ngậm 1 viên đường thốt nốt nhỏ, làm như vậy sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm khó tiêu đầy bụng sau khi ăn.
Đường thốt nốt còn giữ nguyên "đặc trưng" của quả thốt nốt
Đường thốt nốt còn giữ nguyên "đặc trưng" của quả thốt nốt
  • Đường làm từ thốt nốt có thể thay thế cho các loại đường hóa học, đường trắng,... trong khi chế biến đồ ngọt làm món ăn vặt cho bà bầu. Việc sử dụng đường thốt nốt phần nào giảm bớt các nỗi lo phát phì, tiểu đường cho bà bầu.

Vậy là bà bầu vừa tìm hiểu xong các công dụng của thốt nốt đối với sức khỏe đúng không nào? Hy vọng thông tin mà Ăn ngon 3 miền mang tới hữu ích cho bà bầu, giúp thai kì của bà bầu khỏe mạnh và an toàn.

Mọi ý kiến đóng góp của bạn đọc về bài viết "bà bầu có ăn được quả thốt nốt hay không" xin vui lòng để lại dưới bình luận.

Châu Cherry
Tác giả Châu CherryNhân viên

Châu Cherry là một tác giả chuyên viết về an toàn thực phẩm. Với 8 năm kinh nghiệm là chuyên viên quản lý an toàn thực phẩm, cô ấy có kiến thức chuyên môn sâu rộng.

Châu Cherry có niềm đam mê với ăn uống và trải nghiệm các món ăn khắp các vùng miền Việt Nam. Cô ấy mong muốn cung cấp các thông tin chính xác, hữu ích và thực tế đến mọi người. Vì vậy, cô ấy thường chia sẻ và kết nối với mọi người.

Cô ấy cũng có nhiều kiến thức và kinh nghiệm về cách sơ chế, chế biến, nấu ăn để đảm bảo an toàn và hợp vệ sinh. Những điều này rất hữu ích cho những ai quan tâm đến lĩnh vực này. Cô ấy còn có kinh nghiệm về điều tra và xử lý ngộ độc thực phẩm, giúp phòng ngừa và giảm thiểu những hậu quả xấu cho sức khỏe của người tiêu dùng.

An toàn thực phẩm là một vấn đề quan trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta hàng ngày. Hãy cùng Châu Cherry khám phá và học hỏi những kiến thức và kinh nghiệm về an toàn thực phẩm qua các bài viết của cô ấy nhé!

Kinh nghiệm
- Chuyên viên Quản lý về an toàn thực phẩm từ 01/7/2015 - tháng 01/2023.
- Làm việc tại anngon3mien.com từ 02/2023 đến nay.

Trình độ học vấn
- Kỹ sư công nghệ thực phẩm tại Đại học Công nghiệp Thành phố Hồ Chí Minh.
- Chứng chỉ về an toàn thực phẩm: Điều tra và xử lý ngộ độc thực phẩm, lấy mẫu thực phẩm

Thông tin liên hệ:
- Website: https://anngon3mien.com/tac-gia/chaucherry
- Phone: 0931 202 232.
- Address: Phường Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội.

Bài viết trước 5 địa điểm ăn uống Hà Nội cho sinh viên, bạn nên thử một lần

5 địa điểm ăn uống Hà Nội cho sinh viên, bạn nên thử một lần

Bài viết tiếp theo

Bùa lỗ ban là gì? Dấu hiệu bị bùa lỗ ban +Cách giải bùa Lỗ Ban tại nhà

Bùa lỗ ban là gì? Dấu hiệu bị bùa lỗ ban +Cách giải bùa Lỗ Ban tại nhà

Bài viết liên quan

Thông báo