Bà bầu có nên ăn mãng cầu? Tác động của mãng cầu tới bà bầu.

Bà bầu có nên ăn mãng cầu? Khi cơ thể bình thường, rất nhiều loại hoa quả có lợi đối với sức khỏe con người, nhưng khi mang bầu có những loại hoa quả không còn "vẹn nguyên" giá trị của nó nữa. Mãng cầu có phải là một trong số những loại quả "biến tính" hay không? Cùng Ăn ngon 3 miền tìm hiểu thông qua bài viết này nhé.

Mãng cầu chia làm 2 loại là mãng cầu ta (quả na) và mãng cầu tây (mãng cầu xiêm). Vậy 2 loại mãng cầu này đối với sức khỏe bà bầu có tác động giống nhau không?

1. Bà bầu có nên ăn mãng cầu ta (quả na) không?

Mãng cầu ta là một loại quả rất quen thuộc, vị thơm ngọt, có rất nhiều dưỡng chất.
Mãng cầu ta chữa nhiều vitamin (C, B1, B2, B3), các khoáng chất (canxi, caroten, carbohydrat), chất béo, chất xơ,...
Mãng cầu ta không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri trong mãng cầu cũng không đáng kể, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường, huyết áp cao.

Bà bầu có nên ăn mãng cầu? Lợi ích của mãng cầu ta mang lại cho bà bầu.

Ổn định tim mạch.

Ăn mãng cầu ta giúp cân bằng lượng natri và kali trong cơ thể, giúp điều chỉnh huyết áp và nhịp tim của bà bầu ổn định.
Vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong mãng cầu ta có khả năng hỗ trợ ức chế hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân ung thư), tăng đề kháng có bà bầu, cải thiện chức năng của hệ tim mạch.
Vitamin C cũng rất có lợi cho việc phục hồi, tăng đề kháng cho mẹ bầu sau khi sinh.

Ngừa táo bón

Bà bầu có nên ăn mãng cầu ta bởi lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn rất nhiều. Chất xơ sẽ giúp mẹ bầu đào thải bớt các cholesterol xấu, giảm bớt sự hấp thụ loại cholesterol này trong ruột.

Tác động tích cực lên não bộ
Mãng cầu ta giàu vitamin B6, kiểm soát GABA (chất giúp não bộ "thả lỏng"), có tác dụng giảm căng thẳng mệt mỏi của bà bầu trong quãng thời gian thai nghén nhạy cảm.

Cung cấp đồng
Đồng làm giảm tỷ lệ sinh non cho bà bầu, mỗi ngày bà bầu nên bổ sung 1000 mcg đồng.

Giảm nguy cơ sảy thai và các cơn đau đẻ.
Mãng cầu ta chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh, hệ miễn dịch của trẻ. Bởi vậy ăn na thường xuyên giúp làm giảm tỷ lệ sảy thai, hạn chế tác động của các cơn đau khi chuyển dạ.

Giảm các triệu chứng ốm nghén

Bà bầu ăn mãng cầu có thể hạn chế ốm nghén, tê đau tay chân, điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc thất thường của bà bầu.

"Ăn 1 khỏe 2"
Vitamin A và C có trong mãng cầu ta giúp phát triển mắt, da, tóc và mô máu của thai nhi. Cải thiện hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh của thai nhi.

"Tác dụng phụ" của mãng cầu ta

Bà bầu có nên ăn mãng cầu ta quá nhiều hay không? Mãng cầu ta rất tốt đối với sức khỏa của bà bầu và thai nhi, tuy nhiên ăn quá nhiều mãng cầu ta có thể dẫn tới một số "tác dụng phụ" sau.

Nổi mụn, táo bón.
Mãng cầu ta nếu ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong, khiến bà bầu nổi mụn. Thậm chí với những bà bầu "có sẵn" tính nóng trong người có thể dẫn tới táo bón.

Mẹ bầu mắc tiểu đường không nên sử dụng mãng cầu ta
Mãng cầu ta chứa lượng đường khá lớn, bà bầu mắc tiểu đường hoặc có tiền sử mắc bệnh tiểu đường nên tránh ăn loại quả này.

Lưu ý khi sử dụng mãng cầu ta.

Không cắn, ăn hạt na bởi hạt na rất độc có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ lẫn bé.

Mẹo chọn na ngon:

• Chọn quả tròn, mắt to, kẽ mắt trắng, cuống nhỏ, chín mềm nhưng không nứt, vỏ quả không đen.
• Những quả mắt thâm đen, cứng bà bầu không nên ăn bởi chúng rất có thể đã bị nhiễm khuẩn, có dòi.

2. Bà bầu có được ăn mãng cầu xiêm không?

Mãng cầu xiêm và mãng cầu ta liệu đều là những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu?
Mãng cầu xiêm là loại quả nổi tiếng vùng Nam Bộ, vị chua chua ngọt ngọt đầy "quyến rũ" khiến nhiều mẹ bầu không thể cầm lòng. Thế nhưng có thật là mãng cầu xiêm cũng tốt với cơ thể mẹ và bé hay không?

Tác động của mãng cầu xiêm tới bà bầu và thai nhi.

Hạ huyết áp.
Mãng cầu xiêm có khả năng làm giãn mạch máu, gây ra hiện tượng tụt huyết áp. Tác động tiêu cực này của mãng cầu xiêm đã được thí nghiệm trên động vật một thời gian rất dài.

Ngoài ra bà bầu ăn quá nhiều mãng cầu xiêm sẽ cảm thấy buồn nôn, nôn mửa.

Nhiễm trùng
Ăn nhiều, ăn trong thời gian dài quả mãng cầu xiêm có thể là tác nhân thúc đẩy phát triển của nấm và men trong cơ thể.

Ảnh hưởng tới hệ tim mạch
Ăn mãng cầu xiêm với lượng nhiều có thể khiến mạch máu giãn quá nhiều, ảnh hưởng tới hệ tim mạch. Mãng cầu xiêm cón có tác dụng giảm đau nên người mẹ mang thai có bệnh tim tuyệt đối không sử dụng loại quả này.

Có nguy cơ sảy thai, sinh non
Nếu bà bầu ăn quá nhiều mãng cầu xiêm trong thời gian dài sẽ gây co thắt tử cung, rất dễ sảy ra các hậu quả đáng tiếc như sảy thai, sinh non. Để tránh động thai, bà bầu nên hạn chế ăn loại quả này.

Gây ra các vấn đề thần kinh
Dịch chiết của mãng cầu xiêm có chứa một loại chất là Annonaceous acetogenins, hoạt tính sinh học của chất này có thể gây ra các vấn đề cho hệ thống thần kinh hoặc tâm thần.

Bà bầu có nên ăn mãng cầu không? Hẳn là mỗi bà bầu đều đã có câu trả lời cho riêng mình. Mãng cầu hay bất cứ loại quả nào đi nữa, dù tốt hay không mẹ bầu cũng nên cân nhắc trước khi ăn, không nên ăn quá nhiều vì cơ thể mẹ khi mang thai cực kì nhạy cảm. Hy vọng bài viết này phần nào giúp bà bầu có một thai kì an toàn.

Mọi ý kiến đóng góp của bạn đọc về vấn đề "bà bầu có nên ăn mãng cầu hay không" xin vui lòng để lại dưới bình luận