Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không? Cách dùng chuẩn nhất cho mẹ và bé

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không?" hay "Có thai bé trai có nên uống sữa đậu nành",... là một trong số những câu hỏi khá nhiều mẹ gặp phải trong quá trình mang thai. Nếu mẹ vẫn chưa có lời giải đáp cho thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tìm đáp án cho những thắc kể trên nhé!

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không?

Sữa đậu nành là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên khi mang bầu có nên sử dụng nó hay không thì rất nhiều người băn khoăn và mong muốn có câu trả lời.

• Theo các chuyên gia, đậu nành là thực phẩm rất giàu các chất axit amin cần thiết, giàu vitamin PP, D, A, B12, can xi, sắt… Không chỉ thúc đẩy sự phát triển cả về thể chất lẫn trí não cho thai nhi mà việc bổ sung sữa đậu nành thường xuyên sẽ giảm đến mức tối đa nguy cơ sinh non, loãng xương ở mẹ và nhẹ cân ở bé.
• Bên cạnh đó, đậu nành chứa các axit béo omega 3, linoleic giúp tăng cường dưỡng chất, điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, chống táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả.
• Sữa đậu nành mang lại các chất dinh dưỡng tương đương với sữa bò mặc dù nó có nguồn gốc từ thực vật. Ngoài ra, chất xơ có trong sữa sẽ giúp mẹ bầu có thể kiểm soát lượng đường trong máu.

Chính vì vậy nếu bạn thắc mắc rằng bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không thì câu trả lời của chúng tôi là có. Bạn đừng quên bỏ qua một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này nhé!

Nếu có thai bé trai có nên uống sữa đậu nành?

Như đã nói trên đậu này có tác dụng rất tốt với cơ thể của mẹ và bé. Tuy nhiên có nhiều người cho rằng, sử dụng sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi, đặc biệt là khi mang thai bé trai.

Đáp án chúng tôi muốn nhắn nhủ đến bạn rằng đây là nhận định không chính xác và không có một tổ chức hay cá nhân nào xác thực thông tin này là đúng đắn. Vì vậy đừng nghe những lời đồn thổi mà bỏ qua một thực phẩm nhiều dưỡng chất như này nhé!

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành với mè đen không?

Sữa đậu nành kết hợp với mè đen là thực phẩm dinh dưỡng bậc nhất cho bà bầu. Nó sẽ bổ sung các chất vi khoáng như kẽm, magie, sắt, vitamin nhóm E, D, B…giúp đẹp da, chống rạn da khi mang bầu, chăm sóc tóc hiệu quả, mát gan, bổ thận, tốt cho xương khớp, ngăn ngừa tiểu đường.

Với những thông tin trên, chắc chắn đây là một thức uống bạn không nên bỏ qua khi trong kỳ mang thai đúng không. Bạn có thể mua sẵn sữa đậu nành mè đen hoặc tự pha chế 2 nguyên liệu này với nhau để đảm bảo vệ sinh.

Với cách tự pha chế, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn làm nước đậu nành mè đen sau:

Bước 1: Chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 200g đậu tương
• 150g mè đen
• 120g đường phèn
• 1,5l nước

Bước 2: Ngâm đậu tương trong nước khoảng 6 tiếng để đậu nành nở và dễ dàng loại bỏ đi lớp vỏ bên ngoài. Bạn chỉ cần dùng tay bóp nhẹ là lớp vỏ sẽ tự động bung ra nhanh chóng.

Bước 3: Mè đen đem rang chín.

Bước 4: Đổ đậu tương, mè đen và nước vào máy xay nhuyễn.

Bước 5: Lọc lại nước xay được để loại bỏ bã. Sau đó bạn hãy đổ nước cùng đường vào nồi và tiến hành đun, thỉnh thoảng quấy để không bị bén nồi.

Lưu ý: Nên đun lửa to đến khi sôi thì hạ lửa nhỏ và để thêm tầm 10 phút thì tắt bếp.

Như vậy bạn đã có cốc nước đậu nành mè đen đầy chất dinh dưỡng để thưởng thức.

Cách sử dụng sữa đậu nành "chuẩn" nhất cho mẹ & bé

• Để nhận được hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên sử dụng tối đa 500ml sữa đậu nành/ một ngày. Nếu vượt quá mức này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe khi có thể dẫn tới những biểu hiện như: đầy hơi, khó tiêu.
• Cách uống hiệu quả đó là uống 2 lần một ngày và mỗi lần 250ml. Hãy uống từng ngụm nhỏ để cảm nhận và đạt hiệu quả tốt nhất.
• Ngoài những lúc đói, mẹ bầu có thể uống bất cứ lúc nào mình thích. Tốt nhất đó là uống vào sáng sớm sau khi ăn và vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng. Nếu bạn uống ngay trước lúc ngủ, bạn sẽ phải dậy đi vệ sinh vào ban đêm.
• Bà bầu có thể sử dụng thêm những thực phẩm khác ăn kèm khi uống sữa đậu nành như bánh ngọt, bánh mì, những chất giàu tinh bột khác.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành các mẹ cần nhớ

• Không sử dụng sữa đậu nành với trứng.
• Không uống sữa đậu nành với các loại đường đỏ.
• Nên đun sôi trước khi uống để không gặp các bệnh về đường tiêu hóa.

Cách làm sữa đậu nành rang "siêu ngon" tại nhà

Bạn có thể mua sữa đậu nành ở bất cứ đâu từ cửa hàng tạp hóa đến siêu thị, cả các cửa hàng bán đậu hũ, người ta cũng bán thêm sữa đậu. Tuy nhiên, để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé, hãy tranh thủ thời gian làm sữa đậu nành tại nhà theo công thức dưới đây.

Nguyên liệu:

• Hạt đậu nành.
• Nước
• Đường trắng
• Rây lọc
• Máy xay sinh tố

Cách thực hiện:

Bước 1: Hạt đậu nành mang về rửa sạch bằng nước, sau đó đem ngâm khoảng 6 tiếng để hạt đậu mềm ra.

Bước 2: Bỏ đậu đã ngâm vào cối xay sinh tố cùng với nước, xay thật nhuyễn. Dùng rây lọc, chắt bã, lấy nước.

Bước 3: Sau khi đã có nước đậu nành nguyên chất, bắc nước đó lên bếp và đun sôi. Nhớ đảo đều tay để sữa không bị cháy.

Bước 4: Đến khi thấy có mùi thơm và nước sôi thì tắt bếp, để ngoại và cho thêm đường, đá vào để sử dụng.

Sữa đậu nành là thực phẩm bổ dưỡng nếu sử dụng đúng cách. Hi vọng bài viết chia sể về "Bà bầu có nên uống sữa đậu nành" từ Anngon3mien sẽ mang lại cho bạn những kiến thức hữu ích.

Chúc bạn và bé luôn khỏe mạnh! Hẹn gặp lại vào những chia sẻ bổ ích sau!

Từ khóa liên quan:

• có thai bé trai có nên uống sữa đậu nành
• bà bầu có nên uống sữa đậu nành mè đen
• bầu con trai có được uống sữa đậu nành