Bà bầu có nên ăn ổi hay không? Cách dùng ổi tốt cho cả mẹ và bé

Với những mẹ lần đầu mang thai, chắc chắn không ít người sẽ có thắc mắc: "Bà bầu có nên ăn ổi không?" hay "Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không?",... Hiểu được điều này, sau đây Ăn ngon 3 miền sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích liên quan đến vấn đề này. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Bà bầu có nên ăn ổi không?

Ổi là loại quả giàu vitamin C, iso- flavanoids, vitamin E, polyphenol, carotenoid, … có những tác dụng vô cùng tốt với sức khỏe như:

• Giúp ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể hiệu quả.
• Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Ổi sẽ giúp cơ thể duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường. Do đó, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ giảm đi.
• Giúp ổn định huyết áp: Việc huyết áp tăng giảm thất thường trong quá trình mang thai là rất nguy hiểm. Chính vì thế, ổi rất quan trọng trong quá trình mang thai, bởi lẽ nó sẽ giúp cân bằng huyết áp. Nguy cơ sảy thai và sinh non rất thấp xảy ra.

• Giảm tình trạng thiếu máu: Khi ăn ổi, nồng độ hemoglobin trong máu tăng lên. Chính vì thế, ăn ổi sẽ giảm tình trạng thiếu máu trong cơ thể.
• Ổi đào còn bổ sung một khối lượng vitamin C cho cơ thể.

Với những tác dụng vô cùng lớn kể trên, ổi là thức quả nhiều dinh dưỡng được mọi người yêu thích. Vì vậy nếu bạn có mang bầu thì cũng đường quá lo lắng, bạn vẫn có thể ăn ổi hoàn toàn hình thường nhé!

• Ổi đào cung cấp vitamin C cho cơ thể mẹ. Đối với bà bầu, vitamin C có vai trò quan trọng. Nó giúp các mẹ cải thiện được hệ thống miễn dịch, loại bỏ những vấn đề như: đau răng, chảy máu chân răng,...
• Hệ thống tiêu hóa tốt hơn: Nếu được ăn ổi khi mang thai, bệnh táo bón của các mẹ bầu sẽ gần như biến mất hẳn. Dưỡng chất trong quả ổi như: chất xơ, …. sẽ giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, bà bầu có thể hấp thụ các chất vào cơ thể một cách hiệu quả nhất.
• Chất Magnesium trong ổi giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp của cơ thể.
• Lượng axitfolic trong ổi có hàm lượng cao, có ích cho sự phát triển của hệ thống thần kinh của bé.
• Cung cấp canxi: Đau mỏi khắp người là tình trạng chung của các bà bầu, hàm lượng canxi trong ổi sẽ giúp mẹ đối phó phần nào với chúng.
• Giảm nguy cơ ung thư.
• Tăng cường thị lực: Ổi giàu vitamin A. Do vậy, ổi có tác dụng ngăn chặn mù lòa và tăng cưng thị lực cho cả mẹ và thai nhi. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của việc ăn ổi.

Tuy nhiên ổi cũng có mặt trái đối với các mẹ bầu như: Khiến các mẹ có nguy cơ bị khó tiêu đầy bụng do trong ổi có hàm lượng đường carbohydrate mà khi mang thai, cơ thể người mẹ cũng sẽ tự nâng cao hàm lượng đường carbohydrate này trong cơ thể. Chính vì vậy nếu bạn ăn quá nhiều ổi, không đúng cách có thể gây khó tiêu, đầy bụng.

Với những thông tin kể trên, chắc chắn bạn cũng nhận thấy ổi có mặt lợi ích nhiều hơn so với những mặt không mong muốn. Vì vậy đừng bỏ qua loại quả tốt cho bé này nhé! Hãy tìm hiểu cách sử dụng ổi đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không?  

Thực ra ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ, bạn cũng có thể sử dụng ổi bình thường nếu dùng đủ và đúng. Tuy nhiên 3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi rất nhạy cảm. Vì vậy nếu bạn hỏi chúng tôi bà bầu có nên ăn ổi tro nên hạn chế sử dụng ổi trong giai đoạn này.

Cách sử dụng ổi đúng cách cho mẹ và bé chuẩn nhất

Khi mang thai bạn cần ăn ổi với lượng vừa phải, tối đa là một quả ổi mỗi ngày. Khi ăn ổi, mẹ cần nhai kỹ, ăn chậm rãi và nên bỏ hạt ổi khi ăn. Hạt ổi rất khó được tiêu hóa nên thường “đọng” lại rất lâu trong bao tử mẹ có thể gây cảm giác khó chịu. Vì vậy nếu có thể hãy bỏ hạt khi ăn ổi nhé!

Ổi sử dụng tốt nhất khi chế biến thành món nước ép ổi (gọt vỏ, bỏ hạt). Ly nước ép này sẽ giúp các mẹ dễ chịu hơn nhiều và còn tốt cho hệ tiêu hóa.

Không nên ăn ổi còn xanh: Ăn ổi xanh có thể gây một số vấn đề đối với những mẹ bầu có vấn đề răng miệng. Nhiều người còn bị táo bón nếu ăn quá nhiều ổi xanh nữa đấy!

Với những thông tin trên, Anngon3mien mong rằng bạn sẽ có được giải đáp chính xác nhất cho thắc mắc bà bầu có nên ăn ổi không, có chế độ ăn uống hợp lý và quá trình dưỡng thai an toàn nhất.