Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? Các món ăn cho mẹ sau sinh lợi sữa

Vấn đề đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa được rất rất nhiều bà mẹ quan tâm. Do bị ảnh hưởng của kháng sinh chống viêm sau đẻ nên mẹ sinh mổ thường lượng sữa bị giảm,sữa về chậm hơn so với các mẹ sinh thường. Thậm chí có mẹ bị mất sữa trong thời gian dài. Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ, thực đơn sinh mổ kiêng ăn gì?

Đẻ mổ ăn gì để có nhiều sữa?

Sau quá trình vượt cạn bằng phương pháp mổ, người mẹ chưa thể ăn uống bình thường ngay vì ảnh hưởng của vết mổ làm cho mẹ ăn no cũng dễ bị đau. Do đó trong quá trình ăn uống của người mẹ sinh mổ thường sẽ được chia làm 2 giai đoạn:

Giai đoạn 1: Ăn gì để có nhiều sữa ngay sau khi vừa mổ xong

1. Ăn nhiều chất lỏng

Với một số thức ăn như sữa, cháo, súp thành phần chính sẽ là nước. Việc bổ sung những thức ăn này sẽ khiến cho người mẹ dễ ăn, dễ hấp thụ hơn và giảm được đáng kể tình trạng táo bón sau sinh.

Bác sỹ cũng khuyến cáo rằng, dù sinh thường hay sinh mổ thì mẹ cũng cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung thêm sữa, nước trái cây, súp.

2. Thực phẩm dễ tiêu hóa

Nhóm này phải kể đến các loại thức ăn như cháo, sữa chua, canh rau, súp. Vừa dễ ăn, dễ nuốt mà người mẹ cũng không cần dùng nhiều sức để ăn.

Trong những thực phẩm này cũng chứa nhiều nguồn dưỡng chất giúp cơ thể mẹ vừa có thể hồi phục sau sinh, giảm táo bón, nhanh liền vết mổ lại tăng cường tiết sữa cho con bú.

3. Bổ sung các loại protein dễ tiêu hóa

Khi sinh mổ, người mẹ sẽ bị rạch ở bụng một vết khá lớn. Sau quá trình đó cơ thể phải liên tục sản sinh ra tế bào mới để có thể chữa lành vết thương. Sau khi vết thương lành lại cơ thể có thể sẽ bớt đau hơn và tăng cường khả năng tiết sữa tốt hơn. Do đó, việc bổ sung protein vào thực đơn hàng ngày, tăng lượng dưỡng chất cho cơ thể là điều không thể thiếu.

Giai đoạn này các mẹ đẻ mổ nên ăn những loại thịt nạc và sữa, các loại đậu đỗ và không nên ăn những loại hải sản như thịt bò, hải sản, trứng vì chúng có thể làm mẹ có sẹo lồi gây mất thẩm mỹ.

Giai đoạn 2: Sau khi lành vết mổ

1. Bổ sung vitamin C

Đây là vitamin không thể thiếu trong quá trình phục hồi vết mổ, tăng cường khả năng miễn dịch và tái tạo tế bào giúp chống lại những bệnh nhiễm trùng.

Ngoài ra, giai đoạn này trẻ đang bú mẹ, khi có một lượng vitamin C đi vào sữa sẽ giúp cho bé được khỏe mạnh hơn vì thường những bé sinh mổ sẽ có hệ hô hấp kém hơn những bé sinh thường.

Một số loại vitamin tự nhiên vừa giúp lợi sữa vừa tăng sức khỏe cho mẹ như đu đủ, cam, cà chua...

2. Thực phẩm chứa sắt

Ai cũng biết, sắt là một chất đóng vai trò trong việc duy trì nồng độ hemoglobin, giúp vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan, tham gia cấu tạo enzyme. Khi thiếu hụt sắt người mẹ sẽ dẫn đền tình trạng thiếu máu làm ảnh hưởng đến việc tiết sữa hoặc trong sữa sẽ không có đủ chất để cung cấp cho con.

Do đó, việc bổ sung sắt vào thực đơn hàng ngày là điều rất cần thiết. Một số loại thực phẩm bổ sung sắt như quả sung, gan động vật, thịt đỏ ( thịt bò, lợn), hàu...

3. Bổ sung canxi

Để giúp mẹ sinh mổ có nhiều sữa thì việc bổ sung canxi là điều không thể thiếu. Ngoài đóng vai trò trong việc cải thiện xương khớp sau sinh canxi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và hệ thần kinh.

Khi cung cấp đủ canxi cho cơ thể, giúp cho mẹ nhiều sữa, cải thiện hệ xương, Bé có xương khớp chắc khỏe và sức đề kháng tốt.

Các mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như đậu hũ, cải xoăn, sữa...

4. Bổ sung chất xơ

Sau sinh mẹ phải đối mặt với nhiều phiền phức trong chính cơ thể mình đặc biệt là chứng táo bón. Do đó bổ sung chất xơ sẽ là cách để mẹ cải thiện tình trạng này. Một số loại thực phẩm chất xơ mẹ cần bổ sung hàng ngày như hoa quả, rau xanh.

Theo kinh nghiệm dân gian, người mẹ cũng nên ăn nhiều rau ngót để đẩy hết được sản dịch ra ngoài cơ thể, giúp cơ thể nhanh bình phục hơn.

Sinh mổ kiêng ăn gì? Những món ăn cần kiêng sau sinh mổ

Sau khi sinh, sản dịch ra rất nhiều, do đó người mẹ cần bổ sung những chất có tác dụng giúp co bóp tử cung giúp đẩy sản dịch ra nhiều hơn.

Lúc này, ngoài những thực phẩm được kể trên giúp mẹ đẻ mổ có nhiều sữa hơn thì mẹ cũng nên ăn thêm những loại thức ăn được dân gian truyền tai nhau giúp nhiều sữa như cháo móng giò để giúp tuyến sữa kích thích nhiều hơn.

Tuy nhiên, lúc này bạn cũng cần kiêng một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến vết mổ như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà vì nó dễ dàng gây ra hiện tượng lồi vết mổ để lại sẹo mất thẩm mỹ.

Sau sinh mổ, chị em cũng không nên ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ hay thức ăn đặc. Tuyệt đối tránh những thực phẩm có chứa chất kích thích như cafe, chè, hạt tiêu, bia rượu, thuốc lá.

Những loại rau nên kiêng như bắp cải, củ cải, dưa hấu, lê...vì nó được rỉ tai nhau gây mất sữa, giảm sức khỏe của mẹ sau sinh nhất là hệ tiêu hóa và hệ răng.

Lưu ý:

• Với mỗi loại thực phẩm mẹ cũng nên ăn chút một, cho bé bú và quan sát tròng vòng 3-4 tiếng, nếu bé không có phản ứng gì mẹ có thể ăn nhiều hơn.
• Không nên kiêng khem quá mức gây ra tình trạng cả mẹ và bé đều thiếu chất.

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thứ 2

• Sáng: Cháo thịt băm + 1 quả táo
• Sáng phụ: Canh đu đủ xanh nấu móng giò hoặc sườn non + 1 hũ sữa chua + Vài quả nho

Bữa trưa

• Cá hồi kho tộ
• Thịt viên nấu rau củ
• Rau cải ngồng luộc
• Cơm trắng
• 1 quả kiwi

Bữa chiều

• 1 cốc sữa tươi ấm hoặc sữa đặc pha nước ấm
• 1/4 quả dứa

Bữa tối

• Thịt kho tàu
• Canh xương nấu bí xanh
• Cải làn xào thịt bò
• Cơm trắng/cơm gạo lứt
• 1 quả táo
• 1 cốc sữa đậu nành ấm
• Vài quả nho

Thứ 3

Bữa sáng

• Bún bò
• 1 quả chuối chín

Bữa sáng phụ

• Ngũ cốc trộn sữa tươi
• 1 quả lựu

Bữa trưa

• Thịt bò kho khoai tây
• Canh tôm nõn nấu đậu bắp
• Rau lang luộc
• Cơm trắng
• Vài quả dâu tây

Bữa chiều

• 1 quả trứng gà luộc
• 1 quả chuối chín

Bữa tối

• Tôm rim nghệ
• Canh bồ câu hầm hạt sen đậu xanh
• Rau cải xoăn luộc
• Cơm trắng/cơm gạo lứt
• 1 quả cam hoặc cốc nước cam ép
• Sữa chua dầm hoa quả

Món ăn cho bà đẻ sau sinh Thứ 4

Bữa sáng

• Cháo gà
• 1 miếng dưa hấu

Bữa sáng phụ

• Bánh bao nhân đậu xanh
• 2 múi bưởi

Bữa trưa

• Thịt gà luộc
• Canh khoai tây nấu thịt
• Bông cải xanh luộc
• Cơm trắng
• 1 miếng xoài

Bữa chiều

• 1 quả trứng vịt lộn
• Sữa chua dầm hoa quả

Bữa tối

• Cá chép kho củ cải trắng
• Canh rau ngót nấu thịt
• Thịt bò xào rau bí
• Cơm trắng/cơm gạo lứt
• 1 miếng đu đủ chín
• 1 cốc sữa tươi ấm hoặc sữa đặc có đường pha nước ấm
• 1 miếng dưa hấu

Thứ 5

Bữa sáng

• Ngũ cốc trộn sữa tươi
• Vài quả nho

Bữa sáng phụ

• Canh đu đủ nấu chân giò
• 1 miếng dưa hấu

Bữa trưa

• Thịt vịt luộc hoặc rang
• Canh cá chép nấu đậu phụ
• Củ cải trắng luộc
• Cơm trắng
• 1/4 quả dứa

Bữa chiều

• Ngũ cốc trộn sữa tươi
• 1 quả na

Bữa tối

• Chân giò hầm rim mặn
• Canh mướp nấu thịt
• Măng tây xào tôm
• Cơm trắng/cơm gạo lứt
• 1 quả cam
• 1 cốc sữa đậu nành
• 1 miếng dưa lưới

Thứ 6

Bữa sáng

• Bún gà
• 1 miếng dưa lưới

Bữa sáng phụ

• 1 quả trứng vịt lộn
• 1 quả táo xanh

Bữa trưa

• Thịt chân giò luộc
• Thịt bò hầm khoai tây
• Canh rau ngót nấu thịt
• Cơm trắng
• 1 quả táo

Bữa chiều

• Cua hấp
• Vài quả dâu tây

Bữa tối

• Sườn xào chua ngọt
• Canh nấm nấu rau củ
• Lặc lè luộc
• Cơm trắng/cơm gạo lứt
• 1 quả chuối – Sữa chua dầm hoa quả

Thứ 7

Bữa sáng

• Cháo đậu xanh
• Vài quả dâu tây

Bữa sáng phụ

• 1 quả trứng gà luộc
• 1 hũ sữa chua

Bữa trưa

• Sung om thịt ba chỉ
• Canh cua nấu rau đay
• Rau su su xào
• Cơm trắng
• Canh bí nấu thịt

Bữa chiều

• 1 quả đào
• 1 cái đậu phụ luộc
• Vài miếng đu đủ

Bữa tối

• Thịt gà luộc/rang
• Đỗ xanh luộc
• Cơm trắng/cơm gạo lứt
• 1 miếng dưa lưới
• 1 cốc sữa ấm
• 1 quả táo

Chủ nhật

Bữa sáng

• Cháo trắng trứng muối
• 1 quả kiwi
• 1 cốc sữa đậu nành ấm
• 1 quả na

Bữa trưa

• Cá hồi hấp
• Thịt bò xào
• Đậu bắp luộc
• Cơm trắng
• Vài quả mâm xôi/việt quất

Bữa chiều

• Bánh bao nhân thịt hoặc chay
• 1 miếng dưa lưới

Bữa tối

• Đậu phụ rang thịt lợn
• Thịt bò xào
• Bí xanh luộc
• Cơm trắng/cơm gạo lứt
• 1 miếng dưa hấu
• Ngũ cốc pha sữa tươi
• Vài quả nho

Trên đây là bài viết về đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa dành cho các mẹ đã và chuẩn bị sinh mổ. Hi vọng với những thông tin đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa sẽ giúp các mẹ có sức khỏe tốt, nguồn sữa dồi dào cho con vì sữa mẹ luôn là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.