Sinh mổ nên ăn trái cây gì giúp nhanh hồi phục sức khỏe

Châu Cherry Tác giả Châu Cherry 03/10/2018 19 phút đọc

Sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh chóng hồi sức, tốt cho sức khỏe? Sau sinh, đặc biệt là sinh mổ, cơ thể người phụ nữ, người mẹ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe như: liên tục mệt mỏi, đuối sức, cơ thể suy nhược, vết mổ đau nhức kéo dài,.. Khi đó, sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì là vấn đề được nhiều bà mẹ bỉm sữa cũng như những ông bố quan tâm. 

Nếu bạn chưa biết sinh mổ nên ăn trái cây gì, hãy theo dõi bài chia sẻ sau của chúng tôi để có thể chọn được cho mình một loại trái cây phù hợp nhé!

Sinh mổ nên ăn trái cây gì?
Sinh mổ nên ăn trái cây gì?

Sinh mổ nên ăn trái cây gì: Những nhóm trái cây nên dùng sau sinh mổ

Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ, mẹ cần được bổ sung những dưỡng chất cần thiết để hồi phục sức khỏe, hồi sức cũng như có cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà bé cần thông qua sữa mẹ. Ngoài việc bổ sung bằng thức ăn, mẹ cũng có thể bổ sung chúng thông qua hoa quả, trái cây. Chi tiết những nhóm trái cây nên dùng sau sinh mổ cần kể đến:

1. Nhóm trái cây chứa nhiều sắt

  • Quá trình sinh mổ khiến cơ thể người phụ nữ mất khá nhiều máu, vì vậy các loại thực phẩm chứa sắt luôn được coi là sự lựa chọn hàng đầu khi bất cứ ai gặp phải câu hỏi sinh mổ nên ăn trái cây gì.
  • Các loại trái cây chứa sắt sẽ tạo ra hồng cầu bù vào lượng máu mà cơ thể đã mất sau sinh mổ.
  • Cung cấp lượng sắt cần thiết cho em bé thông qua đường sữa mẹ.
  • Củng cố hệ miễn dịch cho mẹ và bé, hạn chế mắc các bệnh sau sinh, đặc biệt là khi vết mổ của các mẹ còn chưa lành và rất dễ bị nhiễm trùng.
  • Một số loại hoa quả có nhiều sắt có thể kể đến như: nho, chuối, dâu tây, táo, bưởi, kiwi, lựu,..Tuy nhiên không phải quả nào cũng phù hợp với phụ nữ sau sinh mổ, nên chị em phải tìm hiểu thật kĩ lưỡng.
Mẹ mới sinh mổ nên ăn nhiều trái cây chứa nhiều sắt
Mẹ mới sinh mổ nên ăn nhiều trái cây chứa nhiều sắt

2. Nhóm trái cây giúp mẹ sau mổ có lượng sữa dồi dào

  • Quá trình sinh mổ thường khiến sữa của chị em phụ nữ về muộn, vì vậy đáp án tiếp theo cho câu hỏi:"Sinh mổ nên ăn trái cây gì" không thể không kể đến các loại hoa quả giúp kích sữa và tăng lượng sữa.
  • Một số loại trái cây giúp mẹ có nhiều sữa có thể kể đến như: đu đủ, dừa non, quả bơ, vú sữa, chuối tiêu, hồng xiêm,..
Những loại trái cây lợi sữa luôn được nhiều mẹ sau sinh săn lùng
Những loại trái cây lợi sữa luôn được nhiều mẹ sau sinh săn lùng

3. Nhóm trái cây cung cấp năng lượng

Nói đến sinh mổ nên ăn trái cây gì nhất định phải bao gồm những loại hoa quả cung cấp năng lượng, giúp các mẹ hồi sức sau thời gian vất vả vượt cạn. Nhóm trái cây này giúp các mẹ:

  • Nhanh chóng phục hồi, có nhiều năng lượng để có thể chăm sóc tốt cho con là mong mỏi của mọi phụ nữ sau sinh mổ, vì vậy đây là nhóm hoa quả không thể bỏ qua.
  • Nhóm trái cây này giúp các chị em sau sinh mổ nhanh chóng lành vết thương, có thể đi lại bình thường, hoạt động nhanh nhẹn hơn, hạn chế mệt mỏi.
  • Một số loại trái cây giàu năng lượng có thể kể đến như: dừa, xoài, vú sữa, chuối tiêu, quả bơ,..
Trái cây cung cấp năng lượng giúp mẹ mới mổ sinh phục hồi nhanh
Trái cây cung cấp năng lượng giúp mẹ mới mổ sinh phục hồi nhanh

4. Nhóm trái cây chứa nhiều vitamin C

  • Nhóm trái cây giàu vitamin C đặc biệt quan trọng, bởi lẽ nó giúp hấp thụ sắt mà cơ thể tiêu thụ, nhóm trái cây này đặc biệt quan trọng với các mẹ sau sinh mổ.
  • Nhóm trái cây này giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe của các mẹ diễn ra nhanh hơn.
  • Ngăn chặn sự viêm nhiễm, làm lành nhanh vết mổ.
  • Nuôi dưỡng làn da hồng hào, cải thiện tâm trạng, ngăn chặn băng huyết sau sinh, đặc biệt là sinh mổ.
  • Một số hoa quả giàu Vitamin C: cam, bưởi, đu đủ, dâu tây,..
Trái cây chứa nhiều vitamin C đặc biệt quan trọng với các mẹ sau sinh mổ
Trái cây chứa nhiều vitamin C đặc biệt quan trọng với các mẹ sau sinh mổ

Với 4 nhóm trái cây nên sử dụng sau sinh mổ trên, sau đây là những loại trái cây cụ thể mà các mẹ nên sử dụng sau khi sinh mổ nhé!

Sinh mổ nên ăn trái cây gì: Những loại trái cây nên dùng sau sinh mổ

1. Chuối tiêu

Đây là loại hoa quả được coi là tốt nhất cho các chị em sau sinh mổ, được các bác sĩ khoa sản khuyên dùng. Chuối tiêu rất tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón xảy ra do vết mổ sau sinh đau nhức khiến các mẹ phải nằm một chỗ và không thể đi lại được.

Hơn thế nữa, chuối tiêu cũng rất tốt cho máu, cung cấp một lượng lớn chất sắt mà cơ thể các bà mẹ sau mổ đang thiếu hụt cũng như bổ sung sắt cho em bé qua đường sữa mẹ.

Đây cũng là loại thực phẩm lành tính, đặc biệt chứa một lượng lớn canxi, kali và xenlulozo góp phần bảo vệ xương, cải thiện sức khỏe rất tốt cho các chị em.

Chuối tiêu cung cấp một lượng lớn chất sắt mà cơ thể các bà mẹ sau mổ đang thiếu hụt
Chuối tiêu cung cấp một lượng lớn chất sắt mà cơ thể các bà mẹ sau mổ đang thiếu hụt 

2. Cam, quýt

Đây là loại hoa quả chứa một lượng lớn Vitamin C và canxi mà các chị em đã sinh mổ không thể bỏ qua.

Vitamic C trong cam, quýt giúp quá trình sản sinh collagel diễn ra dễ dàng, tăng khả năng liên kết tế bào, giúp các mẹ bỉm sữa sau khi mổ có một làn da hồng hào hơn, cải thiện tình trạng chảy xệ và rạn da, hạn chế nhiễm trùng nhanh chóng làm lành vết mổ . Hơn thế nữa loại thực phẩm này rất tốt cho độ đàn hồi của thành mạch máu, ngăn chặn sự cố băng huyết đặc biệt hiệu quả.

Cam, quýt chứa một lượng lớn Vitamin C và canxi mà mẹ đã sinh mổ nên ăn
Cam, quýt chứa một lượng lớn Vitamin C và canxi mà mẹ đã sinh mổ nên ăn

Ngoài ra, những nghiện cứu còn chỉ ra rằng các loại hoa quả họ cam, quýt giúp giảm lượng mỡ máu, hỗ trợ quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng cho chị em, đặc biệt là phụ nữ sau mổ vì vết thương đau nhức nên không vận động được nhiều.

Thành phần Canxi trong cam, quýt rất tốt cho xương và răng của bé thông qua đường sữa mẹ. Loại quả này cũng kích thích tuyết sữa, giúp sữa mẹ đến nhanh và dồi dào hơn.

3. Đu đủ

Nếu như trong thời kì thai nghén, mang bầu, đu đủ là loại thực phẩm tối kị, vì nhựa của loại quả này kích thích quá trình co bóp tử cung, gây xảy thai thì loại quả này lại rất tốt cho các chị em sau sinh mổ.

Đối với đu đủ xanh, chị em có thể chế biến thành món luộc để bớt ngấy, hoặc hầm cùng móng giò, xương ống, xương sườn. Đây là những món ăn đặc biệt phù hợp trong giai đoạn sau sinh mổ, cung cấp các chất như protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D giúp các chị em ngon miệng, ăn được nhiều, sữa về nhanh hơn.

Đu đủ chín cũng giúp lợi sữa và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đây là một loại quả rất dễ ăn, vị ngọt thanh, chín mềm rất vừa miệng. Loại quả này cung cấp khoáng chất, chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và là ''cứu tinh'' cho những chị em đang phải đối đầu với những cơn táo bón sau khi mổ.

Đu đủ chín giúp lợi sữa và rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh
Đu đủ chín giúp lợi sữa và rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh

4. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa đến 94% là nước, chứa nhiều dưỡng chất nên được rất nhiều mẹ sau sinh mổ ưa chuông, đặc biệt là trong những ngày hè. Dưa hấu cung cấp nhiều khoáng chất, kali, axitamin, các loại vitamin giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu đặc biệt hiệu quả.

Dưa hấu cũng có khả năng kích sữa khá tốt, giúp chị em cải thiện tâm trạng, giảm stress, lấy lại trạng thái cân bằng trong cơ thể.

Tuy nhiên, vì dưa hấu có tính hàn dễ làm lạnh bụng và gây táo bón nên dù thích đến mấy, các chị em sau sinh mổ cũng không nên ăn quá nhiều.

Dưa hấu chứa nhiều dưỡng chất nên được rất nhiều mẹ sau sinh mổ ưa chuộng
Dưa hấu chứa nhiều dưỡng chất nên được rất nhiều mẹ sau sinh mổ ưa chuộng

5. Táo

Táo cũng là một loại hoa quả được rất nhiều bà mẹ sau sinh mổ lựa chọn. Đây là loại quả chứa nhiều dưỡng chất như: hydro carbon, chất xơ, kali, canxi, các Vitamin A,C và E giúp kích thích vị giác, mang lại cảm giác ngon miệng, tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn các virut cảm cúm tấn công.

Chỉ cần một quả táo mỗi ngày, cơ thể mẹ sau sinh mổ đã được cung cấp 1/5 lượng Vitamin cần thiết, giúp hấp thụ chất sắt không từ động vật, rất tốt cho máu.

Táo chứa nhiều dưỡng chất tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn các virut cảm cúm tấn công.
Táo chứa nhiều dưỡng chất tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn các virut cảm cúm tấn công.

Một vài lưu ý khi ăn trái cây sau sinh mổ

  • Tránh những loại hoa quả, thực phẩm khiến vết mổ sưng tấy, lâu lành.
  • Không ăn trái cây khi đang đói.
  • Không ăn quá nhiều các loại hoa quả có tính chua vì có thể khiến trẻ sơ sinh bị tiêu chảy, trớ sữa, lên nhiều rôm sẩy.
  • Phải rửa các loại trái cây thật sạch sẽ trước khi ăn.
Rửa sạch trái cây trước khi ăn đảm bảo vệ sinh
Rửa sạch trái cây trước khi ăn đảm bảo vệ sinh
  • Không ăn nhiều các loại trái cây có tính hàn sẽ khiến mẹ sau sinh mổ bị lạnh bụng, tiêu chảy.
  • Lựa chọn địa chỉ mua hoa quả uy tín, chất lượng, tránh ăn phải các loại hoa quả có chứa nhiều chất bảo quản sẽ rất hại cho cả mẹ và bé.
  • Cùng một lúc không nên ăn quá nhiều loại hoa quả, gây đầy bụng cho các mẹ sau sinh mổ
  • Không lên ăn trái cây được bảo quản quá lạnh, rất dễ gây viêm họng cho mẹ.
Không nên sử dụng trái cây khi còn lạnh
Không nên sử dụng trái cây khi còn lạnh
  • Không nên chỉ ăn trái cây mà bỏ qua rau xanh, vì rau xanh đặc biệt tốt và giúp cải thiện đến 70% tình trạng táo bón mà các chị em sinh mổ gặp phải.
  • Ngay sau bữa ăn, mẹ sau sinh mổ không nên ăn các loại trái cây chứa nhiều nước.
  • Không nên ăn hoa quả lúc sắp đi ngủ, nên ăn vào buổi sáng và chiều để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, không hại dạ dày.
  • Tránh ăn cùng một lúc các loại trái cây và thực phẩm kị nhau như: cà rốt và cam, sữa và dứa, chuối và ổi, sữa và cam, chanh và đu đủ, bánh pudding và chuối, hồng và khoai lang,..
Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Hy vọng rằng, thông qua bài viết trên, các chị em sau sinh mổ sẽ có được những thông tin hữu ích để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và chăm sóc thật tốt cho thiên thần bé nhỏ của mình

Trên đây là bài viết "Sinh mổ nên ăn trái cây gì?" chia sẻ một số thông tin về các loại trái cây tốt cho các chị em sau sinh mổ cũng như những lưu ý khi ăn trái cây để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao mà Anngon3mien muốn gửi đến các mẹ. 

Châu Cherry
Tác giả Châu CherryNhân viên

Châu Cherry là một tác giả chuyên viết về an toàn thực phẩm. Với 8 năm kinh nghiệm là chuyên viên quản lý an toàn thực phẩm, cô ấy có kiến thức chuyên môn sâu rộng.

Châu Cherry có niềm đam mê với ăn uống và trải nghiệm các món ăn khắp các vùng miền Việt Nam. Cô ấy mong muốn cung cấp các thông tin chính xác, hữu ích và thực tế đến mọi người. Vì vậy, cô ấy thường chia sẻ và kết nối với mọi người.

Cô ấy cũng có nhiều kiến thức và kinh nghiệm về cách sơ chế, chế biến, nấu ăn để đảm bảo an toàn và hợp vệ sinh. Những điều này rất hữu ích cho những ai quan tâm đến lĩnh vực này. Cô ấy còn có kinh nghiệm về điều tra và xử lý ngộ độc thực phẩm, giúp phòng ngừa và giảm thiểu những hậu quả xấu cho sức khỏe của người tiêu dùng.

An toàn thực phẩm là một vấn đề quan trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta hàng ngày. Hãy cùng Châu Cherry khám phá và học hỏi những kiến thức và kinh nghiệm về an toàn thực phẩm qua các bài viết của cô ấy nhé!

Kinh nghiệm
- Chuyên viên Quản lý về an toàn thực phẩm từ 01/7/2015 - tháng 01/2023.
- Làm việc tại anngon3mien.com từ 02/2023 đến nay.

Trình độ học vấn
- Kỹ sư công nghệ thực phẩm tại Đại học Công nghiệp Thành phố Hồ Chí Minh.
- Chứng chỉ về an toàn thực phẩm: Điều tra và xử lý ngộ độc thực phẩm, lấy mẫu thực phẩm

Thông tin liên hệ:
- Website: https://anngon3mien.com/tac-gia/chaucherry
- Phone: 0931 202 232.
- Address: Phường Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội.

Bài viết trước Gợi ý mâm cơm sau sinh nên ăn gì cho các mẹ mới vượt cạn

Gợi ý mâm cơm sau sinh nên ăn gì cho các mẹ mới vượt cạn

Bài viết tiếp theo

Bùa lỗ ban là gì? Dấu hiệu bị bùa lỗ ban +Cách giải bùa Lỗ Ban tại nhà

Bùa lỗ ban là gì? Dấu hiệu bị bùa lỗ ban +Cách giải bùa Lỗ Ban tại nhà

Bài viết liên quan

Thông báo